Врач назвала ягоды, которые могут защитить от рака. Растут в каждом огороде
Некоторые продукты имеют противоопухолевый эффект.
Предотвратить онкологические заболевания реально, к такому выводу пришли медики. Достаточно лишь почаще включать в рацион несколько простых продуктов.
Речь идет о ягодах, которые растут в каждом огороде. Они содержат антиоксиданты, защищающие клетки от разрушений, отметила в беседе с порталом 100News врач-диетолог Римма Мойсенко.
Что является антиоксидантами? Это альфа-липоевая кислота, это омега-3 жирные кислоты, это все полифенолы, антоцианы. Много таких веществ в ягодах, особенно в красных и темных, например, в малине, вишне, чернике. Из ягод, которые мы собираем своими руками, нужно делать напитки. Не слишком сладкие, но крепкие и свежие.
Также антиоксиданты содержатся в листовых салатах и зеленых овощах. Овощи должны быть на столе в количестве минимум 500 граммов каждый день. Кроме того, в рационе должна присутствовать любая жирная морская рыба, например, сельдь и скумбрия.
Римма МойсенкоВрач-диетолог
