Мясников разрешил есть пельмени и пирожные, но есть одно «но»: выдержат не многие
Любимые продукты можно убрать из черного списка.
После ужина с пельменями и куском шоколадного торта на десерт появляется чувство вины перед своим организмом, а цифры на весах предательски ползут вверх. Совсем без вредных удовольствий не обойтись, а потому стоит придерживаться одного простого правила.
Врач Александр Мясников заявил, что придерживающиеся правильного питания люди могут со спокойной душой уплетать сладости и полуфабрикаты. Главное, не злоупотреблять. Все-таки к трансжирам стоит относиться с опаской. И ломать голову над полноценным рационом не нужно, когда есть средиземноморская диета, передает слова доктора «Лента».
Что значит правильный образ питания? Полкило овощей, полкило фруктов, немного рыбы, курицы, немного молочных продуктов, продукты из цельных зерен, немного красного вина — то есть средиземноморская диета.
