Почему взрослым людям нельзя спать днем: сонливость должна насторожить
Это говорит о неполадках в организме.
Любителям вздремнуть часок-другой днем стоит бросить эту вредную привычку. Оказалось, что дневной сон только крадет здоровье и высасывает энергию.
Врач-сомнолог Елена Царева в беседе с порталом 100News объяснила, почему спать в светлое время суток не стоит. И что делать, если после обеда глаза слипаются и очень хочется провалиться в царство Морфея.
Если очень надо, то днем поспать можно, но 15–20 минут. Утром после завтрака, если боремся с сонливостью, или столько же после обеда, если боремся с усталостью. Лучше выбрать время в светлое время суток, чтобы вовремя уснуть ночью.
После достижения 7-летнего возраста потребность в дневном сне исчезает. Если она есть, то это говорит о повышенных физических и психических нагрузках и недостатке ночного сна.
Елена ЦареваВрач-сомнолог
