Достаточно простой привычки: этот способ завтракать убережет от смертельного недуга
Главное — питаться по часам.
Пищевые привычки серьезно влияют на наше здоровье. Это подтверждают ученые из испанского Университета Помпеу Фабра, которые пришли к выводу, что поздний завтрак способствует развитию диабета II типа.
Специалисты провели масштабные исследования с участием более 100 тысяч добровольцев. Выяснилось, что употребление пищи после девяти утра увеличивает риски появления заболевания на 59 %, при этом трапеза раньше 8:00 снижает вероятность развития болезни.
В исследовании обнаружены и другие закономерности. Ужин до семи вечера и перекусы примерно пять раз в день уменьшают частоту диабета II типа, говорится в статье, опубликованной в журнале International Journal of Epidemiology.