Мясников перечислил продукты, которые не допустят развития деменции
От некоторых блюд лучше отказаться.
Последствия неправильного питания приходят лишь к старости, когда уже ничего нельзя изменить. Надо действовать на опережение и включить в рацион ряд продуктов, которые защитят от развития деменции.
Врач Александр Мясников посоветовал есть побольше овощей и ягод, особенно чернику и клубнику. На ужин стоит как можно чаще подавать рыбу, курицу или морепродукты, а на завтрак цельные зерна и молочные продукты. Не будет лишней и кружка кофе по утрам.
В качестве перекуса использовать орехи. Невероятную пользу организму принесет соя. А вот продукты, богатые витамином Е и селеном, стоит есть пореже. В их число входит миндаль, растительное масло, яйца и грибы, сообщил врач в своем Telegram-канале.