• 88,09
  • 96,30

Эти продукты продлевают молодость. После 30 их нужно есть ежедневно

Здоровое питание

Речь идет не о дорогих деликатесах.

Несмотря на то, что молодежью сегодня считают людей до сорока лет, процессы старения начинаются намного раньше. Уже после 30 замедляется метаболизм у женщин.

Впрочем, сохранить красоту все же реально. И проводить часы в спортзале вовсе не обязательно: достаточно лишь включить в рацион несколько простых продуктов.

Специалист по здоровому питанию компании FITKIT Артем Верис советует есть побольше баклажанов, орехов и грибов. В них много белка, а значит, чувство сытости сохраняется надолго.

А вот от колбасы и красного мяса лучше по возможности отказаться. Иначе есть риск не только набрать лишний вес, но и заработать серьезные проблемы со здоровьем.

«Долгосрочное потребление переработанного красного мяса в большом количестве может привести к развитию гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабету 2 типа», — отметил специалист в беседе с порталом «Газета.Ru».