Эти продукты при простуде помогут иммунитету не хуже таблеток: продаются в любом супермаркете
Особенно актуально в преддверии осенних заболеваний.
Каждый год осенью тысячи россиян вынуждены брать больничный, так как активизируются грипп и ОРВИ. При этом приходится тратить немыслимые суммы на лекарства, хотя помочь организму можно и с помощью простых продуктов.
Врач-диетолог Наталья Лазуренко в беседе с порталом 100News озвучила список блюд, которые облегчат течение простуды и укрепят иммунитет. Все они доступны по цене и продаются в каждом супермаркете у дома.
В процессе болезни помогают белки животного происхождения — это мясо, птица, в том числе куриный бульон. Нужен также витамин C, который есть в цитрусовых и шиповнике. Не забываем про овощи, где много витаминов группы B; про рыбу и морепродукты, в которых содержится Омега-3, и масла растительного происхождения, например, оливковое и льняное.
Наталья ЛазуренкоВрач-диетолог
