• 87,96
  • 94,26

Добавьте эти продукты в ежедневный рацион — память будет как у выдающихся ученых

Овощи, холодильник

Доступны для каждого россиянина.

С возрастом человеческая память неминуемо начинает подводить и становится не такой гибкой, как в годы молодости. Хотя у каждого есть шанс отсрочить неприятные последствия старения.

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с порталом 100News пояснил, что достаточно добавить в рацион несколько продуктов. В их составе содержатся все необходимые витамины для здоровья клеток, щитовидной железы и нервной системы. Именно эти органы в отвечают за качественную работу мозга.

Их очень большое количество. Это все фрукты: любые ягоды, цитрусовые, бананы, груши, авокадо. Это рыба, в первую очередь — жирная: форель, палтус, омуль, налим, осетр, не очень соленая сельдь. Это молочные продукты, мясо, в том числе говядина.

Евгений Арзамасцев
Врач-диетолог
Евгений Арзамасцев, врач-диетолог