• 93,25
  • 99,36

Эти продукты защитят от «вредного солнца»: вот что добавить в рацион летом

Люди на пляже

Найти их можно в любом магазине.

Помимо красивого загара, солнце может «наградить» ожогами или смертельными заболеваниями. Неслучайно врачи рекомендуют не выходить из дома без защитных кремов. Но спастись от ультрафиолетовых лучей можно не только косметикой.

Оказывается, существуют продукты питания, способные оградить организм от вредного излучения. В разговоре с порталом 100news врач-диетолог Римма Мойсенко озвучила список «спасателей».

«Защищать нас могут продукты, которые в первую очередь содержат большое количество антиоксидантов. Мы знаем прекрасно про омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе жирной, семенах чиа.

Антиоксиданты содержатся в большом количестве в ягодах. Особенно это касается ягод яркого и темного цвета. Также мы можем найти их в орехах».

Римма Мойсенко
Врач-диетолог
Римма Мойсенко, врач-диетолог