Эта ягода поможет быстро улучшить зрение, и речь не о чернике
Растет в любом огороде.
Те, у кого плохое зрение, летом налегают на чернику. Ведь считается, что в ней много полезных для глаз витаминов и микроэлементов.
И это действительно так, отметил в беседе с порталом 100News врач-диетолог Михаил Гинзбург. Но мало кто знает, что аналогичными свойствами обладают и другие ягоды.
Например, помогают улучшить зрение малина, ежевика и жимолость. В них содержатся антоцианы, которые способствуют выработке пигментов в зрительных клетках.
В день граммов по 50 ягод съедать хорошо. Кроме того, похожим действием обладают все окрашенные овощи, например, томаты, перцы, морковь, а также арбуз. Всего овощей, фруктов и зелени следует употреблять 800-900 граммов в сутки.
Михаил ГинзбургВрач-диетолог
