• 87,37
  • 94,08

Эта ягода поможет быстро улучшить зрение, и речь не о чернике

Ягоды

Растет в любом огороде.

Те, у кого плохое зрение, летом налегают на чернику. Ведь считается, что в ней много полезных для глаз витаминов и микроэлементов.

И это действительно так, отметил в беседе с порталом 100News врач-диетолог Михаил Гинзбург. Но мало кто знает, что аналогичными свойствами обладают и другие ягоды.

Например, помогают улучшить зрение малина, ежевика и жимолость. В них содержатся антоцианы, которые способствуют выработке пигментов в зрительных клетках.

В день граммов по 50 ягод съедать хорошо. Кроме того, похожим действием обладают все окрашенные овощи, например, томаты, перцы, морковь, а также арбуз. Всего овощей, фруктов и зелени следует употреблять 800-900 граммов в сутки.

Михаил Гинзбург
Врач-диетолог
Михаил Гинзбург, врач-диетолог