• 87,96
  • 94,26

Жир с боков уйдет за считаные дни: вкусная диета для ленивых

Живот

Названы продукты, которые обязательно должны быть в рационе.

Для всех не успевших похудеть к лету есть хорошие новости. Сбросить несколько лишних кило можно с помощью особой сезонной диеты.

Врач-диетолог Елена Тихомирова в беседе с порталом 100news пояснила, что свежие овощи и ягоды могут составить львиную долю рациона в жару. За счет низкого содержания в них калорий и углеводов масса тела будет уменьшаться на глазах.

«Питание должно быть классическое трехразовое.

Овощи и ягоды лучше с чем-то сочетать. Например, на завтрак — творог или йогурт с ягодами. Либо яичница из двух яиц и овощи в любом сочетании сырые или обработанные.

В обед — кусок рыбы или курицы и овощной салат. На ужин тоже тарелка овощей с куском белка. Можно нежирный шашлык».

Елена Тихомирова
Врач-диетолог
Елена Тихомирова, врач-диетолог