От этой «полезной» каши бока растут быстрее, чем от хлеба: смело убирайте из рациона

Приверженцы здорового питания и диет нередко заменяют завтрак бутербродами на овсянку. Однако крупу еще нужно уметь выбирать. Иначе есть риск увидеть пару лишних кило на весах.

Чтобы не столкнуться с обратным эффектом, стоит внимательно изучить время варки каши на упаковке. Лучше всего выбирать продукты, которые готовятся не меньше десяти минут.

Зерна для овсянки быстрого приготовления более тщательно перерабатывают, удаляя из них полезные отруби и делая ее менее питательной. В итоге от полезной крупы остаются лишь быстрые углеводы, и после такого приема пищи вновь захочется перекусить уже через час, пишет Роскачество.