Избавьтесь от этих спортивных привычек: так вы точно не похудеете

Желание скинуть вес как можно быстрее приводит к необдуманным решениям. Занятия спортом не принесут никакого результата, а то и вовсе создадут вам лишние проблемы, если пренебрегать простыми правилами. От этих привычек пора избавляться.

Если вы решили ходить в зал, нужно уделять достаточно внимания питанию. Нельзя сильно наедаться и рассчитывать, что вас спасает беговая дорожка. Или, наоборот, морить себя голодом. Все эти мучения оставят неизгладимый след в организме.

Любую тренировку обязательно нужно начинать с разминки, чтобы потом не уехать в травмпункт. Мышцы прогреются за 10-15 минут, а значит тело уже будет готово сбрасывать калории. И не забывайте восстанавливаться. Без хорошего качественного сна у человека просто не будет сил, говорится на сайте Роскачества.